12 אתגרי הזוגיות הגדולים ואיך טיפול זוגי יכול לעזור

עדי ביטנר - פסיכולוגית קלינית M.A | מכון סול לפסיכותרפיה | פורסם: 20.11.24

הנתונים מדברים בעד עצמם: אחוזי הגירושין והפרידות נמצאים במגמת עלייה מתמדת.

מדוע? מהם האתגרים העומדים בפני זוגות בעידן המודרני?

מאמר זה יעמיק בשאלות אלה, ויציג את 12 האתגרים המרכזיים שמאיימים על יציבות הקשר הזוגי, וכן את התרומה של טיפול זוגי מקצועי להתמודדות עמם

צללית של זוג יושב גב אל גב

12 אתגרי הזוגיות הגדולים ואיך טיפול זוגי יכול לעזור

 

זוגיות בעידן המודרני: אתגר או הזדמנות?

בימינו, זוגיות היא כבר לא רק סיפור אהבה פשוט; היא הפכה למסע מורכב, לעיתים מאתגר, ולעיתים מלווה בקשיים שמערערים את יסודות הקשר.

הנתונים מדברים בעד עצמם: אחוזי הגירושין והפרידות ברחבי העולם, וגם בישראל, נמצאים במגמת עלייה.

כמו כן, משברים בזוגיות הפכו נפוצים יותר, ולא פעם בני זוג מוצאים עצמם תוהים האם ניתן לשקם את הקשר או שמא הגיעה העת להיפרד.

במציאות כזו, זוגות רבים פונים לייעוץ מקצועי כדי להתמודד עם המשברים ולהציל את הקשר. אך כאן נכנס גורם משמעותי שחשוב לתת עליו את הדעת – לא כל ייעוץ או טיפול הם שווים באיכותם.

ליווי מקצועי אמיתי, שמבוצע על ידי מטפלים בעלי הכשרה מעמיקה וניסיון קליני, יכול לחולל שינוי מהותי במערכת היחסים ולעזור לזוגות לבנות מחדש את האמון, הקרבה והתקשורת.

מכון סול לפסיכותרפיה, המוכר על ידי משרד הבריאות, מתמחה בליווי זוגות מכל רחבי הארץ, עם צוות מטפלים מקצועי שמלווה זוגות במשברים רגשיים, תקשורתיים ואפילו רפואיים.

בואו נבחן את האתגרים המרכזיים בזוגיות המודרנית ונראה כיצד טיפול זוגי מקצועי יכול להפוך כל משבר להזדמנות לצמיחה אישית וזוגית.

זוג מטייל על חוף הים

זוגיות בעידן המודרני

שחיקה בזוגיות

השגרה היומיומית, על אף שהיא מספקת מסגרת יציבה ונחוצה, יכולה להפוך עם הזמן למעין “מלכודת נוחות” שבה בני הזוג מפסיקים להשקיע אנרגיה בקשר ביניהם.

המחקרים מצביעים על כך ששחיקה בזוגיות נובעת לעיתים משילוב של מספר גורמים: מחסור בתקשורת אפקטיבית, הצטברות של מתחים שאינם מטופלים, ואובדן תחושת ההתרגשות שהייתה קיימת בשלבים הראשונים של הקשר.

שחיקה מתמשכת יכולה להוביל לתחושות של ריחוק רגשי, ירידה בתשוקה, ואפילו ירידה בשביעות הרצון מהקשר.

לא פעם, זה בא לידי ביטוי בקשיים במתן תשומת לב הדדית, התמקדות יתרה בלחצי היום-יום, ותחושה של “חיים במקביל זה לזה” ולא במשותף.

מחקרים מראים כי זוגות שחווים שחיקה לעיתים קרובות מדווחים גם על תחושת בידוד, מה שעלול להוביל לקונפליקטים נוספים או אף לחשש מפרידה.

כיצד טיפול זוגי מסייע לשחיקה?

טיפול זוגי מספק מרחב בטוח שבו ניתן לדבר על רגשות ומחשבות שלא תמיד עולים בשגרה.

המטפל יכול לסייע בזיהוי דפוסים בעייתיים ולכוון את בני הזוג לעבר שינויים משמעותיים בהתנהלות היומיומית. למשל:

  • זיהוי מקורות השחיקה, כמו עומס בעבודה או חלוקת תפקידים לא שוויונית בבית.
  • פיתוח מיומנויות חדשות של תקשורת רגשית.
  • חיזוק תחושת השותפות וההערכה ההדדית.
זוג יושב על ספה ונראה תשוש, מסביב ילדים רצים

שחיקה זוגית

קנאה שמערערת את הקשר

קנאה היא רגש טבעי, אך כשהיא חוצה גבולות, היא עלולה לייצר תחושת חנק ולפגוע באמון בין בני הזוג, שהוא יסוד מרכזי של קשר בריא.

מחקרים מעידים שקנאה יכולה לנבוע מגורמים שונים, וביניהם דימוי עצמי נמוך, פחד מנטישה, או חוויות עבר כואבות, כמו בגידה במערכת יחסים קודמת.

שיחה פתוחה וכנה על מקורות הקנאה יכולה לעזור להבין מה גורם לה וכיצד להתמודד איתה.

בטיפול זוגי, המטפלים מסייעים לשני הצדדים ללמוד לבנות אמון מחודש ולחזק את הביטחון בזוגיות.

שכן, קנאה היא רגש שיכול לאתגר כל מערכת יחסים, אך עם הכלים והתמיכה הנכונים, ניתן להפוך אותה להזדמנות לצמיחה וחיזוק הקשר [לקריאה נוספת על אובססיות].

מחלה קשה או כרונית של אחד מבני הזוג

כאשר אחד מבני הזוג מתמודד עם מחלה קשה או כרונית, הדינמיקה בזוגיות משתנה משמעותית.

בן הזוג הבריא עשוי להפוך למטפל העיקרי, ולעיתים נוצרת תחושת תסכול או חוסר איזון בתפקידים.

טיפול זוגי מספק מרחב לשתף ברגשות, לדון על הצרכים האישיים של כל צד, ולמצוא דרכים לשמור על הקשר הזוגי תוך התמודדות עם המחלה.

קושי להיכנס להריון או טיפולי פוריות

התמודדות עם טיפולי פוריות או קושי להיכנס להריון היא חוויה רגשית עמוקה שמלווה לעיתים באכזבה, מתח ופחד.

זוגות עשויים לחוות ריחוק רגשי ואפילו מתחים סביב האשמות הדדיות. בטיפול זוגי, המטפלים עוזרים לבני הזוג לעבד את הרגשות המורכבים, לשמור על החיבור הרגשי ולהתמודד עם התקופה הקשה יחד.

התמודדות עם דיכאון של אחד מבני הזוג

כאשר אחד מבני הזוג מתמודד עם דיכאון, זה משפיע לא רק עליו אלא גם על מערכת היחסים כולה.

בן הזוג הבריא עשוי להרגיש חסר אונים, עייף רגשית או אפילו כועס.

טיפול זוגי מספק מרחב לתמיכה הדדית, זיהוי הצרכים של שני הצדדים, ולמידת דרכים להתמודד עם המצב תוך שמירה על הקשר הזוגי.

פערים בתקשורת

אחד הגורמים המרכזיים לריחוק בזוגיות הוא תקשורת לקויה. ויכוחים חוזרים ונשנים, תחושת תסכול או הימנעות משיח פתוח עשויים לפגוע באיכות הקשר.

בטיפול זוגי, בני הזוג לומדים להקשיב זה לזה בצורה אמפתית, לבטא רגשות בצורה נכונה ולשפר את ההבנה ההדדית.

זוג מתווכח

אחד הגורמים המרכזיים לריחוק בזוגיות הוא תקשורת לקויה

פערים בתשוקה המינית

פערים בצרכים וברצונות האינטימיים הם נושא רגיש שזוגות רבים מתקשים לדבר עליו.

עם זאת, שיחה פתוחה יכולה לסייע לבני הזוג להבין את הצרכים של הצד השני ולמצוא דרכים לגשר על הפערים.

בטיפול זוגי ניתן לעבוד על האינטימיות הרגשית והפיזית ולחזק את הקשר המיני [לקריאה נוספת על פחד מאינטימיות].

שיקום אמון לאחר בגידה

בגידה היא חוויה קשה שמערערת את יסודות הקשר. שיקום האמון דורש עבודה מעמיקה הכוללת תקשורת פתוחה, כנות ושיח על מה שהוביל למשבר.

בטיפול זוגי, בני הזוג מקבלים את הכלים להתמודד עם הכאב, להבין את הסיבות לבגידה ולבנות מחדש את האמון.

ידיים מחזיקות לב שבור

שיקום האמון לאחר בגידה

לחצים כלכליים

לחצים כלכליים יכולים להשפיע על הדינמיקה הזוגית וליצור תחושות מתח ועומס רגשיים. לעיתים הם גורמים למריבות סביב ניהול תקציב או חלוקת אחריות כלכלית.

מחקרים מראים כי קשיים ולחצים כלכליים עלולים לגרום לחרדה, דיכאון ולבריאות נפשית ירודה.

בטיפול זוגי, בני הזוג יכולים ללמוד לנהל דיאלוג פתוח ומכבד, להגדיר מטרות כלכליות משותפות ולהימנע מריבים מיותרים.

הורות וזוגיות

הולדת ילדים מביאה עמה שמחה עצומה, אך גם עומס רגשי ופיזי שמשפיע על הזוגיות.

בני הזוג עשויים להתרחק זה מזה, כשההתמקדות עוברת לטיפול בילדים [לקריאה מעמיקה על אימהות ושינויים פסיכולוגיים].

טיפול זוגי מספק כלים לאיזון בין הורות לזוגיות, ומלמד את בני הזוג כיצד לשמור על זמן איכות זוגי גם בתקופות עמוסות.

צללית של זוג וביניהם ילדה

בני הזוג עשויים להתרחק זה מזה, כשההתמקדות עוברת לטיפול בילדים

התמודדות עם משברים משפחתיים

אירועים כמו אובדן, מחלה או שינויים דרמטיים במשפחה יכולים לערער את היציבות הזוגית.

בעוד שחלק מהזוגות מתקרבים בעקבות משבר, אחרים חווים ריחוק. טיפול זוגי מספק תמיכה וכלים להתמודד עם המצב, לעבד את הרגשות ולשמור על החוזק הזוגי.

איזון בין קריירה לזוגיות

בעולם המודרני, הקריירה דורשת מאיתנו לא מעט, ולעיתים זה בא על חשבון הזמן המוקדש לזוגיות.

כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה, חשוב ללמוד לתעדף את הקשר הזוגי מבלי לוותר על הקריירה.

בטיפול זוגי, בני הזוג מקבלים כלים לניהול זמן ולמציאת איזון בין התחומים.

סיכום

כל אחד מהאתגרים הללו שהוזכרו לעיל עשוי להיראות בלתי פתיר, אך עם הכוונה מקצועית ניתן להפוך כל קושי להזדמנות לצמיחה ולחיזוק הקשר.

מכון סול לפסיכותרפיה, המוכר על ידי משרד הבריאות, מציע ליווי מקצועי המותאם לצרכים הייחודיים של כל זוג.

אל תהססו לפנות – יחד, אפשר להתגבר על כל אתגר ולבנות זוגיות יציבה, בריאה ומאושרת.

מקורות

Allan, G., & Gerstner, C. (2013). Money and relationship difficulties. In Relating difficulty (pp. 81-100). Routledge.

Alsawalqa, R. O. (2019). Marriage burnout: When the emotions exhausted quietly quantitative research. Iranian Journal of Psychiatry and Behavioral Sciences13(2).

Asazawa, K., & Mori, A. (2015). Development of a partnership causal model for couples undergoing fertility treatment. Japan Journal of Nursing Science12(3), 208-221.

Pines, A. M. (2016). Romantic jealousy: Causes, symptoms, cures. Routledge.

Richardson, T., Elliott, P., Roberts, R., & Jansen, M. (2017). A longitudinal study of financial difficulties and mental health in a national sample of British undergraduate students. Community mental health journal53, 344-352.‏‏