טיפול בהפרעות חרדה

מה ההבדל בין פחד לחרדה?

פחד היא תגובה אנושית בריאה ומסתגלת המגנה עלינו במצבים רבים בכך שהיא מאפשרת לנו לשמור על עצמנו ועל קרובינו.

חרדה לעומת זאת, הינה מצב של לחץ עוצמתי המתאפיין במחשבות, רגשות ותחושות פיזיולוגיות של עוררות, המלווה בתחושת דאגה ואיום על השלמות הפיזית והרגשית של האדם החווה אותה.

חרדה (על גווניה) היא חוויה רגשית שכיחה ביותר, עליה מדווחים אנשים רבים בארץ ובעולם.

מחקרים מראים כי 20% מהאוכלוסייה הבוגרת מדווחים כי לפחות פעם בחיים חוו חרדה וכ-10% מהאוכלוסייה חווים אירועים חוזרים ונשנים של הפרעת חרדה.

כמובן שלחרדה עוצמות משתנות- ישנו לחץ “בריא”, כזה  המעורר בנו מוטיבציה ומפעיל אותנו לעשייה.

למשל, רצון חזק ללמוד באקדמיה, לצד חשש לא להתקבל, אשר עשויים להוביל את לאדם להשקיע יותר במבחני הקבלה ובכך בעצם מסייעים לו לעבור אותם בהצלחה.

לעומת זאת, לעיתים אנשים חווים עוצמות חרדה גבוהות יותר, נוכח סיטואציות יומיומיות, ובמקרים אלו נראה פגיעה ממשית בתפקוד נוכח החרדה, על אף שלצופה מן הצד הסיטואציה עמה האדם החרד מתמודד, עשויה להיראות כיומיומית ופשוטה.

מהי חרדה?

 חרדה היא התנסות פנימית עם מצב לא נעים, שלא בהכרח קשורה לנסיבות הקיימות במציאות.

כך למשל, אדם עם חרדה חברתית עשוי להימנע מיציאה מהבית בהיעדר סיכון ממשי נגלה לעין, בשל חששות פנימיים חזקים.

אנשים רבים המדווחים על חווית חרדה עוצמתית, מספרים כי התחושה היא שהחרדה הגיחה כמו משום מקום והסיבה שהובילה לכך, אינה ברורה ומובנת להם.

למרות החוויה הלא ברורה הזו, מחקרים מראים כי חרדה מופיעה בדרך-כלל, לאור צירוף של גורמי לחץ מתמשכים שהאדם לא תמיד ער להם. עוד מדווח בספרות, כי החרדה נובעת ממכלול של גורמים ביולוגים, סביבתיים ופסיכולוגים.

מאז תחילת שנות ה-2000, לצד ההתפתחות הטכנולוגית, חיי היומיום של אנשים בחברה המערבית הופכים לוחצים ועמוסים יותר ויותר.

אנו נדרשים להפגין ידע וחריצות במקום העבודה ובביתו ולכל אחת מהמסגרות דרישות גבוהות ומרובות.

הציפייה החברתית שנתפקד בחיינו האישיים, כמו בחיינו המקצועיים, גובה מאיתנו מחיר נפשי וכוחות שלא תמיד עומדים לרשותנו.

במה מתמקד טיפול בהפרעת חרדה אם כך?

טיפול בהפרעת חרדה הוא טיפול הלוקח בחשבון את סגנון החיים והתפקוד היומיומי בו האדם נדרש להתנהל.

ראשית, חשוב לאמוד את כמות הכוחות העומדים לרשות האדם הפונה לעבור טיפולי חרדה, לבחון מהם המשאבים העומדים לרשותו, והאם החרדה מאפיינת את חווייתו הרגשית עוד מראשית חייו או שהיא “צצה” בתקופת הפניה לטיפול באופן פתאומי ומפתיע.

קיימת חשיבות רבה להבין לעומק את מכלול הגורמים ולקחת רקע מפורט מהפונה לטיפולים בחרדה, על מנת לטפל בחרדה באופן המיטבי ביותר.