טיפול זוגי לאחר בגידה

צוות המכון | מכון סול לפסיכותרפיה | פורסם: 2.1.21

 

רומן ובגידה הינו אירוע קשה ומכאיב בזוגיות. עם גילוי הבגידה האדם הנבגד נותר הרוס, בודד, נבגד ומבולבל. לפעמים בגידה מובילה לסיום מערכת היחסים, ופעמים אחרות יכול הזוג לגשר ולשקם את האמון שנפגע ואף לצמוח מהמשבר.

פנו לייעוץ זוגי לאחר בגידה>>

רומנים מחוץ לנישואים הפכו להיות אירועים שכיחים בין בני זוג. בארצות הברית, כ- 22% עד 25% מהגברים ו- 11% עד 15% מהנשים ציינו כי הם עסקו במין מחוץ לנישואין לפחות בהזדמנות אחת. בגידה היא הסיבה הנפוצה ביותר לגירושין ומכפילה את הסיכוי לגירושין , Atkins Baucom, & Jacobson 2001).  האדם הבוגד למעשה מנהל חיים כפולים ומערכות יחסים נפרדות שלרוב כוללים שקרים בכל אחת מהמערכות, על מנת לא לפגוע בבן/בת הזוג ולא במאהב/ת. כטבעם של שקרים, לרוב סופם להתגלות, והם גורמים למצוקה ופגיעה רבה בקרב הנבגד/ת, הלם ובושה.

תנו צ'אנס לזוגיות שלכם!

הממצאים האחרונים מראים יעילות הטיפול הזוגי בטיפול בזוגות העוסקים בסוגיות של בגידה. משתתפים במחקר על טיפול זוגי לאחר בגידה דיווחו על מצוקה רגשית וזוגית פחותה, וסליחה גדולה יותר לבני/ות הזוג  (Atkins et.al ,2005). נמצא כי זוגות שדיווחו על בגידה היו במצוקה רבה יותר כשהתחילו בטיפול מאשר זוגות שהגיעו לטיפול לא על רקע בגידה, אך גם זוגות עם פגיעה באמון הראו שיפור גדול במערכת היחסים במהלך הטיפול מאשר זוגות שלא התמודדו עם אי נאמנות.

לכן, למרות הקושי הכרוך בהגעה לטיפול והתעמקות באירוע הבגידה, ועל מנת לשקם את האמון ומערכת היחסים, מומלץ לפנות לטיפול זוגי לאחר בגידה במערכת היחסים.

טיפול זוגי בעקבות בגידה

כאמור, על אף הפגיעה הקשה לאחר גילוי הרומן והמצוקה הנפשית הגבוהה, והדרך הקשה בדרך לסלוח ולהתגבר הדורשת אנרגיה וכוחות משני הצדדים, שיקום וריפוי המערכת הזוגית והאמון אפשרית! חלק מהמחקרים והמטפלים הזוגיים אף טוענים כי טיפול לאחר בגידה יכול להוביל למערכת יחסים בריאה יותר המתאפיינת בהבנה עמוקה ועשירה יותר האחד את השני וצורכיהם, מחויבות ופתיחות.

המטפל/ת הזוגי/ת נמצא בעמדה ניטרלית ולא שיפוטית, ועם מחויבות לכנות ורגישות עם שני בני הזוג המגיעים לטיפול, ולעיתים קרובות ממליץ להפסיק לדבר עם המשפחה והחברים על המצב מפני שזה מבלבל אף יותר. בהתחלה, ננסה להרגיע את הרוחות, להתעמק ברגשות הכואבים של הנבגד, ולקבוע כללי יסוד, למשל בנוגע לריבים מול הילדים.  בטיפול נלמד ונעודד שיתוף רגשות, על מנת להכיר טוב יותר את העולם הרגשי האחד של השני, שלפעמים הוא כה זר. שיתוף רגשי הוא לפעמים למידה של צורת תקשורת חדשה, בה נלמדות מיומנויות כגון הקשבה לכאב האחר מבלי לבקרו, לביישו או להאשימו. בנוסף, נזהה את דפוסי ההתמודדות של כל אחד מבני הזוג, לעיתים דרך חזרה לילדות ולמשפחת המוצא, ולמנגנוני התמודדות מהעבר שייתכן ואינם אדפטיביים בהווה. כמובן, הטיפול מתמקד  גם כן בביסוס מחדש של אמון בבן הזוג, במין ובאינטימיות.

קראו עוד על היעילות של טיפול זוגי>>

מהי בגידה בזוגיות?

באופן כללי, בגידה הינה הפרה של החוזה הזוגי על ציפיות לבלעדיות מינית ורגשית המאפיינת זוגיות הגדרת הבגידה הינו סובייקטיבית, ופעולה שתיתפס כבגידה עבור אדם אחד אינה בהכרח תיחשב כבגידה עבור אדם אחר. כל אדם מגיע לתוך מערכת יחסים זוגית עם אמונות וציפיות לגבי היחסים, ועם ציפייה כי אלו יתאימו למערכת האמונות של בן/בת הזוג ויתקיימו על ידם. לכן, הגדרה של בגידה תלויה בפרשנות האדם והזוג ובהגדרתם מהי חציית גבול הנאמנות המינית והרגשית. הספרות המחקרית מניחה כי בגידה יכולה להיות מינית, רגשית, משולבת וכן בגידה וירטואלית (Weeks, Gambescia &Jenkins, 2003).

התמודדות עם גילוי הבגידה הינה חוויה קשה מאוד ברמה האישית, זוגית, משפחתית וחברתית, ומשפיעה על שני בני הזוג. זהו תהליך זו שבו צריך להסתגל למציאות חדשה וכואבת, המתרחש על פני רצף כרונולוגי המאופיין ברכבת הרים, מורטוריום ובניית אמון מחדש (Olson et.al, 2002). התגובה של בני הזוג לבגידה, ההחלטה האם להישאר ולנסות לשקם את האמון שנפגע או להיפרד משפיעות על תהליך ההתמודדות. במיוחד בהתחלה, לאחר הגילוי, האדם הנבגד מרגיש כה חסר ביטחון ורוצה לדעת בפירוט היכן נמצא בן הזוג שבגד- לוח הזמנים שלו, טלפונים תכופים אליו וכדומה. בנוסף, נשאלות שאלות רבות- האם אפשר להציל את הנישואים? האם אפשר לחזור ולסמוך על הבוגד/ת? על הבוגד ללמוד להכיל ולקבל את הכאב של הנבגד והקושי לסמוך ואף לסבול את הבוגד, ולקחת אחריות על הבגידה על מנת שיווצר פתח לסליחה ולתיקון.

למה אנשים בוגדים?

רומנים מחוץ לנישואים מתרחשים מסיבות רבות. העיקרית ביניהן היא חוסר שביעות רצון מהזוגיות. זוגיות הינה מערכת יחסים מורכבת ואינטימית עם בן/בת הזוג, הכוללת עליות וירידות, תקופות טובות ופחות טובות, משברים וצמיחה אישית וזוגית. כאשר נפגעת האינטימיות הפיזית ו/או הרגשית, ואחד או שני מבני הזוג אינם מרגישים יציבים ובטוחים בקשר, שביעות הרצון מהמערכת יחסים נפגעת. כאשר היא נפגעת, עולה הסיכוי שתתרחש בגידה.

אולם בגידה לא תמיד מתרחשת עקב חוסר סיפוק. לעיתים בן/בת זוג עלולים לקיים רומן בעקבות אומללות אישית וניסיון למלא ריק פנימי שאינם קשורים בהכרח לזוגיות. רומן מחוץ לנישואים או חווה מינית חדשה הם מרגשים ומעוררים ועשויים להוות דרך להגביר את הביטחון או האגו של האדם. סיבה נוספת היא חיפוש אחר אינטימיות רגשית החסרה בזוגיות. מות אדם אהוב יכול להוביל גם הוא למין מחוץ לזוגיות, משום שפעמים רבות מעדיפים לעסוק בפעילות מינית במקום להתמודד עם כאב רגשי.  בנוסף, התמכרות למין,  רצון לחוויות מיניות נוספות, לחץ חברתי, דיכאון, בדידות ורצון לסיום הקשר עלולים להוביל גם הם לבגידה.

למאמר: מדוע אנשים משקרים?

 

בגידה כאירוע טראומטי: שבר בזוגיות

כאמור, גילוי של רומן  הינו טראומתי ועלו להיות בעל השפעה הרסנית  על הנבגד בפרט והזוגיות בכלל. בני זוג שנבגדו מרגישים לעיתים קרובות רגשות עזים הכוללים זעם רב כלפי בן הזוג וכן תחושות של בושה, דיכאון, חוסר אונים, קורבנות ונטישה. תגובות אלו פעמים רבות מקבילות לקריטריונים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית, ולכן הטיפול הזוגי מתמקד במקרה הצורך באירוע זה ובתגובה אליו כאירוע טראומה  (Baucom et al., 2005).

קראו על הפרעת דחק פוסט-טראומטית>>

אנשים נוטים להיות בטראומה רגשית לאחר אירוע כאשר הוא מפר את ההנחות הבסיסיות של האדם לגבי אופן הפעולה של העולם והאנשים והפרה זו מובילה לתחושות של חוסר וודאות ואובדן שליטה. באשר למערכות יחסים אינטימיות ובפרט לזוגיות, לרוב אנשים מחזיקים בהנחות כי ניתן לסמוך על בן/בת הזוג וכי הקשר הזוגי הינו מקום בטוח. לפיכך, רומן מחוץ לנישואין אינו רק אירוע שלילי ביותר, אלא הוא גורם להתנפצות האמונות הבסיסיות באשר לתחושת הביטחון של האדם הנבגד. תגובות נפוצות לגילוי הרומן הן "אני לא מכיר אותך; אתה לא האדם שחשבתי שאתה, והיחסים בינינו אינם מה שחשבתי שזה, אני לא יכול להבין איך אתה יכול לעשות את זה; חשבתי שאוכל לסמוך עליך". לאחר גילוי נוראי זה מתפרק האמון בבן הזוג, גם אם הרומן מסתיים. כל עוד לנבגד אין ידיעה ברורה לגבי סיבת הרומן, הם אינם יכולים לסמוך על כי לא יפגעו בהם שוב. בהיעדר הבנה זו, הבוגד עשויי להיראות כאדם רע וזדוני, שעצם נוכחותו ודיבורו עשויים לגרום לרגשות כואבים כמו חרדה, בלבול, כעס, דיכאון ובושה. במצבים קיצוניים, בגידה יכולה להביא לבושה, חוסר חיות, אי יציאה מהבית ופגיעה בתפקוד, עד כדי דיכאון מז'ורי.

מטרות טיפולי הפסיכותרפיה המבוססים על תיאוריות על טראומה הינן לסייע למטופלים להתמקד בצורה ברורה יותר בטראומה, לחשוף אותם לזיכרונות הטראומתיים ולעזור להם לשחזר את ההנחות הבסיסיות שלהם לגבי האופן שבו העולם פועל ולהשיב מחדש תחושת שליטה במעשיהם (Resick & Galhoun, 2001). כאמור, בגידה נתפסת לעיתים קרובות כאירוע טראומתי לנבגד, ולכן הטיפול הזוגי יתבסס במקרה כזה על עקרונות הטיפול בטראומה.

 

הפניות

Atkins, D. C., Baucom, D. H., & Jacobson, N. S. (2001). Understanding infidelity: Correlates in a national random sample. Journal of family psychology15(4), 735.‏

Atkins, D. C, Eldridge, K. A., Baucom, D. H., & Christensen, A. (2005). Infidelity and behavioral couple therapy: Optimism in the face of betrayal. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73, 144-150…

Olson, M. M., C. S. Rüssel, M. Higgins-Kessler 8c R. B. Miller (2002). "Emotional Processes Following Disclosure of an Extramarital Infidelity". Journal of Marital and Fam.

Resick, P. A., & Calhoun, K. S. (2001). Posttraumatic stress disorder. Clinical handbook of psychological disorders, 60-113.‏

Weeks, G. R., Gambescia, N., & Jenkins, R. E. (2003). Treating infidelity: Therapeutic dilemmas and effective strategies. WW Norton & Co.‏