רפואת שינה לילדים
רפואת שינה לילדים היא תחום חיוני המסייע במניעת בעיות שינה ובהתמודדות עם הפרעות שעלולות להשפיע על התפתחות הילד. ילדים זקוקים לשינה איכותית כדי לתמוך בבריאותם הפיזית והנפשית, ולכן חשוב להבין את צרכיהם הייחודיים ולפנות למומחים בעת הצורך.

שינה מספקת ואיכותית היא המפתח להתפתחות תקינה ולבריאות מיטבית של ילדים
חשיבות השינה אצל ילדים
השינה היא אבן יסוד חיונית להתפתחות הילד. מעבר להשפעתה הישירה על האושר והרוגע, מחקרים מראים כי השינה משפיעה על ריכוז, ביצועים קוגניטיביים, מצב רוח, רכישת אוצר מילים וזיכרון.
בקרב פעוטות, שנת הצהריים היא מרכיב קריטי לעיבוד מידע, פיתוח מוטוריקה ותשומת לב. שינה מספקת תומכת גם בגדילה, במיוחד בגיל הרך.
מה קורה כאשר ילדים לא ישנים מספיק?
ילדים שלא ישנים מספיק עשויים להראות תנודות במצב הרוח, בין עצבנות להיפראקטיביות. כמו כן, חוסר שינה משפיע על היכולת לשמור על ריכוז, מה שעלול להוביל לפגיעה בביצועים הלימודיים. מחסור כרוני בשינה בילדות המוקדמת נקשר לבעיות במערכת החיסון, חרדה ודיכאון.
כאשר מדובר בבני נוער, שינה לא מספקת עשויה להוביל לבעיות ארוכות טווח כמו פגיעה בבריאות הנפשית, תאונות דרכים ופציעות ספורט.
הפרעות שינה אצל ילדים
הפרעות שינה הן תופעה שכיחה המשפיעה על עד 50% מהילדים בשלב מסוים. הפרעות אלו יכולות להיות קשורות לגורמים פיזיים, נפשיים או סביבתיים.
הפרעות השינה הנפוצות הן:
- סיוטים ופחדים ליליים: סיוטים נפוצים במיוחד בקרב ילדים קטנים, שמתקשים להבחין בין דמיון למציאות.
- הליכת לילה ודיבור מתוך שינה: תופעות אלו נחשבות לפרסומניות (קרי, הפרעות שינה שמתאפיינות בהתנהגויות או תופעות לא רגילות שמתרחשות במהלך השינה, תוך כדי המעבר בין ערות לשינה או בין שלבי השינה השונים) נפוצות, ולעיתים הן קשורות להפרעות שינה נוספות.
- נחירות ודום נשימה בשינה: תופעה שמאופיינת בקשיי נשימה ליליים עקב חסימות דרכי אוויר.
- תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (Restless Legs Syndrome): ילדים הסובלים מהתסמונת חווים דחף בלתי נשלט להזיז את רגליהם בזמן שינה.
רופא שינה לילדים
רופא שינה לילדים הוא מומחה בתחום האבחון והטיפול בהפרעות שינה בקרב ילדים בכל הגילאים.
האבחון מתחיל בתשאול ההורים ובמעקב אחר הרגלי השינה של הילד. במקרים מורכבים יותר, ניתן לבצע בדיקת שינה במעבדה ייעודית.
בעיות נפוצות שרופא שינה מטפל בהן:
- נדודי שינה: קשיים בהירדמות או שינה לא רציפה.
- דום נשימה חסימתי: מצב שבו נשימת הילד נפסקת לזמן קצר במהלך השינה.
- בעיות התנהגותיות הקשורות לשינה, כמו התנגדות לשינה או יקיצות מרובה בלילה.

רפואת שינה לילדים מסייעת לזהות ולטפל בהפרעות שינה
אבחון הפרעות שינה בילדים
אבחון הפרעות שינה הוא תהליך מקיף שמטרתו לזהות את הגורמים המשפיעים על איכות השינה של הילד. התהליך כולל מספר שלבים:
- היסטוריה רפואית מלאה: הרופא אוסף מידע מפורט על ההיסטוריה הרפואית של הילד, כולל בעיות רפואיות קודמות, תרופות קבועות והרגלי שינה.
- יומן שינה: ההורים מתבקשים לנהל יומן שינה שבו מתועדים זמני ההירדמות, זמני ההתעוררות, מספר ההתעוררויות במהלך הלילה, ואירועים חריגים נוספים.
- שאלונים: מילוי שאלונים סטנדרטיים המסייעים להעריך את דפוסי השינה והתנהגויות הקשורות לשינה.
- מעקב אקטיגרפי: במקרים מסוימים, הילד עונד מכשיר דמוי שעון (אקטיגרף) שמודד תנועות ומספק מידע על מחזורי השינה והערות לאורך מספר ימים.
- בדיקת שינה פוליסומנוגרפית: אם יש צורך, מבוצעת בדיקה במעבדת שינה שבה מנוטרים פרמטרים כמו גלי מוח, קצב לב, תנועות עיניים, ורמות חמצן בדם במהלך השינה.
שינה איכותית היא אבן יסוד להתפתחות הפיזית, הרגשית והקוגניטיבית של ילדים ובני נוער.
הבנה של דפוסי השינה הנורמליים ואבחון מוקדם של הפרעות שינה יכולים למנוע השלכות שליליות ארוכות טווח ולשפר את איכות חיי הילד והמשפחה כולה.
אם ילדכם חווה קשיי שינה מתמשכים, צוות מכון סול לפסיכותרפיה עומד לרשותכם.
המכון מציע אבחונים וטיפולים מקצועיים בהובלת רופא המתמחה בהפרעות שינה אצל ילדים.
אתם מוזמנים לפנות אלינו בכל עת לייעוץ ולתיאום פגישה.
מקורות
Knight, F. L. C., & Dimitriou, D. (2019). Poor sleep has negative implications for children with and without ADHD, but in different
Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. (2017). Short-and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and science of sleep,151-161.
Shochat, T., Cohen-Zion, M., & Tzischinsky, O. (2014). Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: a systematic review. Sleep medicine reviews, 18(1), 75-87.ways. Behavioral sleep medicine, 17(4), 423-436.