המצב הביטחוני בארץ הוא רגיש. ימים שקטים, הופכים במהירות לימים עמוסים בלחץ וחרדות. המציאות משתנה והילדים מרגישים את זה- גם אם אנחנו חושבים שלא. מכון סול הינו מכון לאבחון וטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי.
דיבור בגובה העיניים
דיבור על המצב הביטחוני עם הילדים- בקצרה
לדבר אמת
הורים רבים מאמינים שלהסתיר מהילדים את המצב, ישמור עליהם. אבל בינינו, בזמנים כל כך קשים ולחוצים, אף מקום בארץ הוא לא שמור ורגוע.
הילדים מרגישים את הלחץ מאיתנו המבוגרים, גם אם הטלוויזיה לא פתוחה וגם אם אין חדשות.
הם רואים שאנחנו בבית ורואים שקצב ונושאי השיחה אחרים. לדבר אמת על המצב, זה לדבר אמת באופן שהילדים יוכלו לשאת אותה.
לשתף בסכנה הקיימת ובדרכי ההתמודדות הקיימים
בהמשך לאמת, חשוב לציין כי עכשיו אנחנו לא במצב רגיל וכי כעת יש סכנה, אבל יש גם אמצעים ששומרים עלינו:
- האזעקות מרעישות לנו, כדי לומר לנו שיש סכנה מתקרבת.
- הרעשים שאנחנו שומעים, הם הדי הפיצוצים של הצבא הישראלי, ששומר עלינו באמצעות כיפת ברזל.
שיח פתוח
שיח פתוח הוא שיח שמכבד את המקום שבו נמצא הילד ואת רגשותיו. ילד מגיב הכי טוב להורה אשר מתאר לו את המצב הקיים ובאופן מיידי נותן לו אמצעים להתמודד איתם, כמו שהצגנו לעיל.
שיח פתוח הוא שיח שמאפשר לילד לשאול שאלות. תנו לילד לשתף אתכם בכל מה שעולה על רוחו ואל תפחדו משאלותיו.
פעמים רבות הורים מאמינים שאנחנו נפחיד את הילדים עם שיח על המצב, אך ההיפך הוא הנכון!
כל עוד הילדים שלכם שואלים אתכם שאלות- לכם יש את האפשרות לענות להם ולשלוט במצב ובתחושות שלהם.
לא לנסות להרגיע
אם הילד שלכם פוחד, או רוצה לדבר כל הזמן על המצב, תנו לו את זה.
אל תפחדו מזה, אלא הבינו שהדרך של ילדים לעבד את המצב היא לשחק ולדבר על דברים שמפריעים להם ומפחידים אותם– זה הדבר הנכון והבריא לעשות!
מהם דרכי ההתמודדות לילדים עם המצב הביטחוני?
- שחרור הגוף– למדו את הילדים לכווץ את הגוף חזק-חזק ולשחרר בבת אחת. כך, כמה פעמים. הסבירו לילדים שטכניקה זו, היא טכניקה להוצאה של לחץ וחרדה שנמצאים בגוף שלנו.
- נשימות– תנשמו יחד עם הילדים שלכם: שאיפה מהאף ונשיפה מהפה, כך 3 פעמים ברציפות לפחות. הסבירו לילדים שטכניקה זו מרגיעה את החשיבה.
- לדבר על המצב כמצב נוכחי שתכף יחלוף– להסביר לילדים שעכשיו זה מצב מאוד מפחיד, אך שממש בקרוב הוא יחלוף כלא היה, ונחזור לפעילויות היומיומיות הרגילות שלנו.
איך לדבר על זה עם הילדים?
לילדים יש כוחות שמפתיעים גם אותנו, המבוגרים. לילדים יש יכולת לדבר ולהבין את המצב הביטחוני, גם אם נראה לנו שלא.
המטרה העיקרית היא להסביר בקצרה ובאופן ממוקד לילדים על המצב ובזריזות, גם לשאול אותם על המצב ולהסביר להם במילים שלנו.
מידע מותאם הוא הנכון ביותר לילדים והוא צריך להיות מותאם על פי גיל: כלומר, לילד צריך אנחנו נאמר שיש לחימה, שלחימה היא כמו ריב בין שתי מדינות, כמו ששני אחים לפעמים רבים…
לצעירים ניתן מידע פשוט, שקל לשאת אותו ושם נעצור. המטרה היא לתת לילד לעבד את מה שאמרנו ולתת לו לשאול אותנו את כל השאלות שמעסיקות אותו. הם כבר ידעו לכוון אותנו.
מה שחשוב לכם ההורים, זה לא להיבהל מאף שאלה של הילד! גם אם לא נתתם את התשובה המדויקת ביותר, תמיד אפשר לתקן ולדייק את התשובה. אל תהיו מודאגים!
שאלו שאלות על רגשותיהם
שאלות שמופנות לילד, גורמות לו להתבונן פנימה אל תוך עצמו ולשתף את ההורה במצבו. בכך, אנחנו גם מרוויחים את היכולת של הילד להתבונן בעצמו אל תוך מצבו הרגשי וגם, לספר לנו ההורים איך הוא מרגיש.
שאלות שכיחות שיכולות להישאל-
- איך אתה מרגיש?
- מה אתה יודע על המצב?
- מה מפחיד אותך?
- מה אתה חושש שיקרה?
וכדומה…
התרכזות בפעילות מחזקת כוחות
גם במצבי חירום, יש לנו יכולות וכוחות להתמודד עם דברים ולכן הדבר החשוב ביותר הוא לתפקד, גם בעתות של לחץ.
התפקוד יכול להיות ממוקד למצב הבטחוני– כמו למשל לסדר את הממ”ד באופן שיהיה נעים לנו לכשנצטרך להיכנס לתוכו.
התפקוד יוכל להיות לא ממוקד למצב הביטחוני– כמו פעילות משותפת יחד של משחק משותף וכיוצא בזה.
תפקוד הוא דבר חשוב- אך הוא לא בא על חשבון הדיבור החופשי על המצב, הקניית הידע ושאילת השאלות. הדברים צריכים להיעשות במקביל.
איך לא (!) לדבר עם הילדים על המצב הביטחוני
אל תשקרו
אל תאמרו לילד שהכל בסדר ושהכל טוב. אל תספרו לילד שאנחנו סתם רצים למרחב המוגן בלי כל סיבה.
ישנה סיבה ללמה אנחנו נכנסים למרחב מוגן ויש סיבה לכך שכולם לחוצים- כי כעת אנחנו בעת משבר ולא בזמנים רגילים.
הילדים מרגישים את זה ולכן אין שום צורך להסתיר את זה מהם.
אל תגידו להם שיהיה טוב כשאתם לא בטוחים בכך
ילדים מרגישים את הוריהם ומגיבים להוריהם. אל תבטיחו להם שהמצב הביטחוני יהיה טוב, אם כרגע אין אופק לסיום המשבר.
חשוב שהילדים יקבלו מכם את מלוא המידע ולא אי-דיוקים של האמת.
אל תהיו כל היום עם הטלוויזיה פתוחה
חשיפה מואצת לתכנים מלחיצים היא לא טובה לאף אחד- לא לילדים והאמת, שגם לא לכם.
ישנה נטייה בטלוויזיה להעצים את המצב סביבנו ולחזור על המידע עוד ועוד, עד למצב שאנחנו מתמלאים בחרדה.
הדבר לא תורם לחוויה הרגשית של הילד ובטח שלא לתחושת המוגנות שלו, שהיא כל כך חשובה בימים אלו.
כמה טיפים לסיכום- איך לדבר עם ילדים על המצב הביטחוני?
- היו אתם ההורים רגועים- ילדים מגיבים אליכם ולתגובות שלכם.
- היו מקור אליו יוכלו הילדים לפנות בשאלות.
- אל תפחדו מהשאלות של הילדים ובתגובה, הם לא יפחדו לשאול ולפנות אליכם.
- צרו פעילויות שקשורות למצב ולא קשורות למצב וחזקו את הילד על האופן בו הוא מתפקד בעת הזו.
- אל תשקרו- הילדים יודעים את האמת ויש להם יכולות מופלאות להתמודדות. סמכו עליהם.
בהצלחה!
